Bent u op zoek naar handige tips of wilt u inspiratie op doen?
We hebben enkele interessante websites voor u geselecteerd met meer informatie. Heeft
u zelf een leuk artikel, tip dan de redactie.
Hoe bouw ik snel spiermassa op
bron: Hoedoe
‘Hoe moet ik aankomen, zonder mijn vetpercentage te laten stijgen?’ ‘Ik doe al vier maanden aan powertraining, maar zie geen verandering.’ Het internet staat bomvol met fora van (vooral) mannen die spiermassa willen kweken. En dan nog het liefst zo snel mogelijk. Het opbouwen van spiermassa vergt veel training en vooral veel geduld. Daarbij is je spieraanleg ook nog eens genetisch bepaald; het aantal spiercellen ligt al vast. Laat de moed daarom niet zakken als het bij jou wat langzamer gaat dan bij je sportmaatje. In deze Hoedoe geven we een paar tips om het proces toch wat te verspoedigen.
lees
verder
›
Zzp’ers zijn in verwarring: heb ik nu recht op steun?
bron: NRC
NRC volgt de komende periode gemeenten en zelfstandigen bij het aanvragen van tijdelijke steun. „Echt crazy dit”, vinden ze bij de gemeente.
lees
verder
›
Startsalaris MBO
bron: Infonu
In dit artikel volgt een overzicht van de salarissen van beroepen waarvoor een MBO-dioploma is vereist. MBO staat voor Middelbaar Beroeps Onderwijs. Een MBO-opleiding duurt tussen de 2 en 4 jaar en leidt op tot een bepaald beroep. MBO-opleidingen sta…
lees
verder
›
Noorse schaatslegende met oog voor de verliezer
bron: de Volkskrant
Hij was de grote rivaal van Nederlandse toppers als Kees Verkerk en Ard Schenk. Zelf vond hij zijn prestaties niet heel bijzonder. De Noorse schaatslegende Fred Anton Maier is dinsdag op 76-jarige leeftijd overleden in zijn woonplaats Tönsberg, Noorwegen. De voormalig concurrent van Nederlanders Ard Schenk en Kees Verkerk overleed aan de gevolgen van kanker. In de jaren zestig van de vorige eeuw w …
lees
verder
›
Voor horeca zijn de vertrekkende dertigers een serieus probleem
bron: NRC
Dertigers stoppen met werken in de horeca omdat ze vaker thuis willen zijn, beter willen verdienen of het werk fysiek te zwaar wordt.
lees
verder
›
Een rustige wijk, Chérif was er nog pizzakoerier
bron: de Volkskrant
De wijk waar de daders van de aanslag op Charlie Hebdo in 2005 al eens werden opgepakt, is géén banlieue. 'Er is wel drugshandel, maar dat heb je overal in Parijs.' Het Parc des Buttes-Chaumont is een van de mooiste parken van Parijs. Romantische landschapsarchitectuur uit de 19de eeuw, de periode van keizer Napoleon III. Op een kunstmatige rots troont het tempeltje van de Sibylle, vanwaaruit je o …
lees
verder
›
Waarom de conditietrainer dansles geeft aan het Nederlands elftal
bron: NRC
Nederlanders bewegen te weinig en zitten te veel. De conditietrainer van het Nederlands elftal is bezorgd en zoekt oplossingen. De belangrijkste: gevarieerd bewegen.
lees
verder
›
Een platte buik
bron: Infonu
Wie wil geen platte buik, maar door omstandigheden is de platte buik geen platte buik meer. Wat te doen als we de platte buik terug willen?
lees
verder
›
Dit hele land staat met één been in de toekomst en met één been in het verleden
bron: de Volkskrant
Volkskrant-journalist Thomas Erdbrink woont in Teheran. Hij bericht op deze plek meestal over het dagelijks leven in zijn land. Een diner in een oud restaurant in Teheran. Hier dragen de obers nog vlinderdasjes en zitten de gasten aan tafels waarop, veertig jaar geleden (voor de revolutie) nog bier en wodka stonden. Er zitten drie ontevreden vrouwen tegenover me. Ze zijn allemaal midden 30, slim e …
lees
verder
›
‘Mijn muze is de medewerker van de benzinepomp’
bron: NRC
Ronald Kolk ontwerpt kleding voor acteurs, artiesten én bedrijven. ‘Een goed uniform helpt werknemers om hun rol te spelen.’
lees
verder
›
'Ik heb niet gemoord, maar ik ben wel besmet. Die smet moet weg'
bron: de Volkskrant
Het 8-decemberproces in Paramaribo leek al voorbij, maar Edgar Ritfeld, een van de verdachten, heeft het vuur weer aangeblazen. Hij wil vrijspraak. De telefoon van Edgar Wilfred Ritfeld in Paramaribo staat al dagen roodgloeiend. Familie, vrienden, sympathisanten, iedereen belt de Surinaamse ex-legerofficier op. Ook uit onverwachte hoek kwam een telefoontje: een hoge functionaris van de Nationale D …
lees
verder
›
‘We zijn er niet om mensen te bekeren’
bron: NRC
Henk Dijkstra werkte vijftig jaar voor het Leger des Heils in Amsterdam. Onder zijn leiding is het leger gegroeid en minder belerend geworden.
lees
verder
›