Bent u op zoek naar handige tips of wilt u inspiratie op doen?
We hebben enkele interessante websites voor u geselecteerd met meer informatie. Heeft
u zelf een leuk artikel, tip dan de redactie.
Hoe bouw ik snel spiermassa op
bron: Hoedoe
‘Hoe moet ik aankomen, zonder mijn vetpercentage te laten stijgen?’ ‘Ik doe al vier maanden aan powertraining, maar zie geen verandering.’ Het internet staat bomvol met fora van (vooral) mannen die spiermassa willen kweken. En dan nog het liefst zo snel mogelijk. Het opbouwen van spiermassa vergt veel training en vooral veel geduld. Daarbij is je spieraanleg ook nog eens genetisch bepaald; het aantal spiercellen ligt al vast. Laat de moed daarom niet zakken als het bij jou wat langzamer gaat dan bij je sportmaatje. In deze Hoedoe geven we een paar tips om het proces toch wat te verspoedigen.
lees
verder
›
Een platte buik
bron: Infonu
Wie wil geen platte buik, maar door omstandigheden is de platte buik geen platte buik meer. Wat te doen als we de platte buik terug willen?
lees
verder
›
Freelancer of ZZPer worden
bron: Infonu
Inschrijven als ZZPer of freelancer biedt voordelen ten opzichte van de situatie dat u extra inkomsten bij de belastingdienst gaat opgeven als werknemer.
lees
verder
›
Satudarah-kopstuk Björn E. wil uit de criminaliteit
bron: de Volkskrant
Björn E. (37), de gedetineerde vicepresident van het Tilburgse chapter van motorclub Satudarah, wil uit de criminaliteit. Dat bleek maandagochtend bij de aanvang van een omvangrijk drugsproces in Breda, waarin hij en Satudarah-president Angelo M. hoofdverdachten zijn. 'Ik heb een vrouw, kinderen en de leeftijd - het is genoeg geweest.' Negentien verdachten moeten zich deze weken in Breda verantwoo …
lees
verder
›
Vrij zijn is…een work-out met Zonnestralen
bron: NRC
Raoul de Jong en fotograaf Peter de Krom laten zien hoe we uit de sleur breken.
lees
verder
›
‘Mijn muze is de medewerker van de benzinepomp’
bron: NRC
Ronald Kolk ontwerpt kleding voor acteurs, artiesten én bedrijven. ‘Een goed uniform helpt werknemers om hun rol te spelen.’
lees
verder
›
Hoe vergaat het zelfstandigen in de tweede lockdown? ‘Ik dacht: laat maar, ik red het zelf wel’
bron: NRC
NRC volgde in coronatijd zelfstandigen bij het aanvragen van tijdelijke steun. Na acht maanden staan velen weer op eigen benen.
lees
verder
›
Een rustige wijk, Chérif was er nog pizzakoerier
bron: de Volkskrant
De wijk waar de daders van de aanslag op Charlie Hebdo in 2005 al eens werden opgepakt, is géén banlieue. 'Er is wel drugshandel, maar dat heb je overal in Parijs.' Het Parc des Buttes-Chaumont is een van de mooiste parken van Parijs. Romantische landschapsarchitectuur uit de 19de eeuw, de periode van keizer Napoleon III. Op een kunstmatige rots troont het tempeltje van de Sibylle, vanwaaruit je o …
lees
verder
›
Satudarah-verdachten overlegden in geheimtaal
bron: NRC
Veertien motorclubleden staan terecht in een grote drugszaak. Er zijn verdachte observaties en codetaal; de verdachten zwijgen.
lees
verder
›
Sport instructeurs naar nederlandsch-indië
bron: NRC
Prominente amateur-boksers worden aangewezen.
lees
verder
›
Zzp’ers zijn in verwarring: heb ik nu recht op steun?
bron: NRC
NRC volgt de komende periode gemeenten en zelfstandigen bij het aanvragen van tijdelijke steun. „Echt crazy dit”, vinden ze bij de gemeente.
lees
verder
›
SNS verlost van Spaans debacle
bron: de Volkskrant
Het Spaanse vakantieoord La Cigüeña was een graat in de keel van SNS Property Finance. Met de verkoop aan twee Nijmeegse investeerders sluit SNS een hoofdpijndossier. AMSTERDAM - SNS Property Finance heeft het Spaanse seniorenvakantiepark La Cigüeña weten te slijten aan de Nijmeegse investeerders Haystack Corp en Orange Avenue, een belangrijke stap in het puinruimen bij de noodlijdende vastgoedtak …
lees
verder
›